1影响记忆力的因素

　　睡不着、睡得差

　　要说较影响记忆力的因素首推睡眠。白天大脑辛辛苦苦为你工作，晚上你再压榨他的休息时间，他怎么可能为你卖命工作呢?!睡眠时间长短、睡眠质量、睡眠周期的连续性、深度睡眠的时长都会影响记忆力。无论你是晚睡强迫症还是饱受失眠困扰，长此以往，无精打采、注意力不集中、健忘、反应迟钝就会接踵而至。拥有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然周期，才是改善记忆力良方!

　　长期“压力山大”

　　人在短期压力情况下，不仅不会影响记忆力，反而能激发个人潜能，又快又好的完成任务。但是，长期的压力山大,就会严重影响记忆力!有实验证明，持续较大压力，身体内的皮质醇就会持续增高，会影响大脑海马的功能，从而导致记忆力减退。当然，每个人的抗压能力有所不同，但当压力存在的时长和强度让你感觉想逃也逃不掉，并且造成生活困扰的时候，就一定要为自己减压咯~

　　2影响记忆的因素有哪些

　　1.身体因素主要是指人的健康状况。人的身体健康状况影响他们的记忆力。如果一个人活力四射身体健康，那么这个人的记忆力就好。尤其是睡眠状况直接影响人的记忆力。长期睡眠不足记忆力就会下降。

　　2、年龄因素也影响人们的记忆力。从幼年到青年是记忆力较佳的时期。而后随着年龄的不断增长记忆力也渐渐减退。

　　3、性别因素也造就了不同的记忆力。女性在语言表达、短时记忆方面比男性好，更善于强记;男性在分析综合能力等方面优于女性。他们更善于找出事物的规律再进行归纳记忆。

　　3记忆力不好什么原因

　　情绪可以是正面的愉快的，也可能是负面的，如恐惧或愤怒.一个人有良好的自制能力，情绪就会被压抑.另一种是生理压力，主要源某方面的功能超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等.适度的压力可以促进记忆力的发展.轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能.睡眠与记忆力拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是较可靠的能长久促进记忆力发展的好办法.睡眠可以解除大脑疲劳，同时制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备.适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。

　　而熬夜和过度睡眠都会损害记忆力.增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对脑髓的发育也有积极的作用。

　　4记忆不好的原因

　　一:长期吸烟喝酒

　　吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。

　　二： 睡眠不好

　　经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。

　　三： 过于依赖电脑

　　工作经常依赖于电脑，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。

　　四：身体病变

　　患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。