你是不是经常因为自己的表达能力欠缺而丧失自信呢?你是不是因为自己当众讲话十分紧张，而丧失诸多机会呢?南昌新励成口才培训重磅打造当众讲话经典辅导课程，助你的口才与演讲能力得到的提升，建立讲话自信。

该课程致力于为学员营造轻松和谐的学习氛围，通过不断的练习与鼓励，帮助学员提升自信心。并且利用丰富的实战演讲演练，让学员在每次的演讲中都能不断克服紧张情绪，寻找适合自己调整心态方法，提升表达技巧，助力学员提升当众讲话能力。

课程内容︰

1、认识自我，提高自信。通过课堂上清晰的自我介绍，树立清晰明确的学习目标;让你读懂自己、了解自己，做到真正的自己!

2、专业的师资及特色教具，让学生在情景化、自由且充满乐趣的氛围中学习

表达基础，紧张克服。表达的基础理论知识的学习，让你表达更情绪流畅，掌握叙事结构，学习分析总结。

3、场景再现，身临其境。通过五觉训练、场景刻画，从中练习体验感觉重现，增强表现力，使自己讲话的感染力和表现力引人入胜。

4、对话训练，情绪再现。针对讲话沟通平淡，不生动，难以激发谈话者兴趣的情况，当你改善后你会意外地发现你已经懂得了怎样体会语气变化，带来的讲话亲和力的不同;让你的语言更生动活泼!

课程受益∶

1、提升当众讲话能力，提升公众演说感染力，让您展现魅力

2、提高个人精神面貌，提升与客户沟通的能力，让您表达更加自信

3、灵活应变不同场合的能力，让您讲话的思路更加清晰，让您的讲话更加有说服力

紧张是在公众演讲中一种经常出现的情绪，甚至每个人都会有的情绪。今天小编给大家分享一下演讲中克服紧张情绪的方法这一方面的内容，赶紧来看看吧!

一、有所准备

要想演讲成功，就必须做好准备。否则，在没有准备好的情况下出现在观众面前就和赤身裸体一样。对付怯场较有力的武器就是为这次演讲做了充分的准备。

只有准备充分的演讲者才能自信和成功。同时，对于演讲者来说，平时不仅要做好演讲前的准备工作，还要注意加强自己的心理训练和调整，形成良好的应试习惯。

二、纠正言语动机，减轻心理负担

不要把目标定得太高，也不要对不切实际的期望进行客观分析。如果一篇演讲的意义被夸大了，甚至与一个人一生的成就、事业、幸福等紧密相连，演讲就会在它到来之前产生恐慌。

有了强烈的获胜动机和沉重的心理负担准备，结果情绪焦虑的程度越来越强烈，发挥时却事违人愿。因此，要学会适度减少求胜的动机，减轻心理负担。

三、充满自信

每个人都有理想的自我和现实的自我。自我评价是主观的自我，他人对自己的看法是客观的自我。如果主观自我低于客观自我，必然会缺乏自信。

因此，演讲者不仅要在上台前做好充分的准备，更要充分地评价自己。但必须指出的是，要充满自信，也就是正确对待自己的价值，不要盲目自信，不要傲慢自大。因此，演讲者不仅要充满自信，还要给听众一种谦卑的感觉，这有利于演讲的成功完成。

四、保持积极的情绪体验

一些演讲者面对即将到来的演讲，会感到恐慌，有很多这样那样的担心。例如，在演讲的过程中总是想象语法错误，或者担心突然停止，说不下去了，这是消极的想象，很可能会削弱我们的信心。

面对这种情况，暗示对人们的心理有很大的影响，可以看到人们在心理状态不好的时候发挥是不正常的。学会用简短的句子给出积极和放松的暗示，在日常的接触和休息中多与自我交谈，不断增强一种进步的信心和信念。

五、自己

演讲过程中的紧张和恐惧心理主要是由于主观上受得失的影响和强烈的自我意识。当你走上舞台，你有很高的期望，担心他们会失望。当你发现期望落空或降低时，会异常紧张和害怕。

克服这个问题的较好方法是转移注意力。在演讲时，不要总是考虑如何表达自己，不要总是考虑在观众的眼中的形象怎么样，不要总是考虑成功或失败。

应该集中演讲内容，思考如何说服，感染和激励观众。如果做到了这一点，就必须减少或消除心理紧张。