1心理素质训练方法

      1 心理素质训练方法：肯定自己。当你做到和第二点后，应该就要肯定自己。坚信自己是可以做到的。抛弃自己的时候要否定自己做的不好的，肯定自己的时候要坚持自己做的正确的。

　　2 对自己进行正确的评价。什么叫做正确的评价?也就是不过分的自大和自卑，可以参考古人的一句话：吾日三省吾身。当然了省的是今天在一些事情上是否得体。有没有需要改进的地方。

　　3 克制自己。人生不如意事十之八九，很多事情我们可能会感觉高不满，想对着某人大声的喊大声的叫。我记得上学的时候我的老师说过，大多数人都有因为一点小事就想杀人的想法，有的人仅仅是想，有的人行动了。现在网络很发达，类似因为一点小事而闹出了大动静的报道不少，就是因为不能克制自己。

　　2增强心理素质方法一

　　1、成功法

　　这种方法主要在传球和射门环节中进行的，从而增强球员进攻中的自信心。两名队员相互配合进行练习，一名队员在边路进行下底传中，另一名队员在中路接边路传球进行射门练习，边路的传中队员要注意要采取不同的方式进行传中，例如，地滚球、平球、高球、狐线球。传、射配合以5-8次为一组进行练习，在练习的时候一定要注意动作的成功率，尤其是较后几个动作，一定要采取技术难度相对较底或者是球员比较有把握的动作，以此增强球员的信心。

　　2、观察对手法

　　这种方法主要是用在有明确对手的时候，在知道比赛对手的时候，一定要观察对手的训练或者是比赛，从中找出对手的弱点，然后仔细观察并想自己的队员进行介绍和说明，使自己的对友也了解对手的缺点，这样不仅可以增强自身的信心而且还可以找到刻敌制胜的办法，是比赛前的必行之举。

　　3增强心理素质方法二

　　学会克制自己的情绪

　　在我们身边总会有很多不如意的事情,或者无聊的人;难免会激发我们的不满,甚至火力爆发。其实,这个时候,我们需要的是冷静的思考与处理。譬如钉子的故事:

　　从前,有个脾气很坏的小男孩。,父亲给了他一大包钉子,要求他每发一次脾气都必须用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。天,小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。 过了几个星期,由于学会了控制自己的愤怒,小男孩每天在栅栏上钉钉子的数目逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了……较后,小男孩变得不爱发脾气了。 他把自己的转变告诉了父亲。他父亲又建议说:“如果你能坚持一整天不发脾气,就从栅栏上拔下一颗钉子。”经过一段时间,小男孩终于把栅栏上所有的钉子都拔掉了。

　　父亲来到栅栏边,对男孩说:“儿子,你做得很好。但是,你看钉子在栅栏上留下那么多小孔,栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后,就会在人们的心灵上留下疤痕。就好比用刀子刺向了某人的身体,然后再拔出来。无论你说多少次对不起,那伤口都会永远存在。所以,口头上的伤害与肉体的伤害没什么两样。

　　从这个故事当中我们应该明白一个道理,无论对错来源于谁我们都应该冷静的去面对。

　　4增强心理素质方法三

　　1 善于观察思考

　　平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，你提前有了心理准备，不论结果是好是坏，你都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。

　　2 积极培养兴趣爱好

　　随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。

　　3 多做些之前实践活动

　　平常多参加些以前想做不敢做的活动或者工作，多做些实践活动，让自己敢于面对现实，越害怕越要冷静，以平常心对待，不要怕失败，受了挫折爬起来继续去做，没有什么大不了的，总会有成功的时候，这样你做事就会越来越得心应手，心理素质也在你不断地成长中得到锻炼。